第一部分 A股

今天A股又上热搜了，现在的行情真的让很多人都很无奈。

RMB贬值，A股大跌，估计只有等到跌出性价比了，外资才会进来抄底。

(相关资料图)

看看7-8月份是否有好转的势头。现在抄底估计还是为时尚早，继续学习观望。

第二部分 亚马逊

美联储不再加息，美元大涨，对于咱们做亚马逊出口的来讲，现在确实非常舒服，

马上7月的返校季和prime day，又会迎来一波大涨。现在就是修身养性。

第三部分 4个改变命运的道理

1、父母弱：

你就学做生意，改变命运。

2、父母强：

你就背靠参天大树，入仕做官。

3、宗族强盛：

你就利用家族的名望在本地发展。

4、家境贫寒：

唯一的出路就是远走他乡寻找机会。

正所谓：

母弱出商贾，父强做侍郎，

族望留原籍，家贫走他乡。

记住，

小地方，靠资源，

大地方，靠本事。

小地方，混圈子，

大地方，混平台。

小地方有学历不一定有出路，

大地方有能力就一定有机会。

读一辈子书，不一定能拼得过人家三代经商。

但读过了书，就一定不至于让子孙流浪。

第四部分 38个 最健康最正确的生活方式

关于饮食：

1、 多喝牛奶多喝豆浆，豆浆比牛奶更好；

2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；

4、多喝酸奶乳酸菌等制品，可以改善消化功能，有助于免疫力；

5、 少吃冷饮及辛辣刺激类食物，远离烟酒；

6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；

7、远离碳酸饮料和奶茶，最健康的饮料就是白水和茶水，喝绿茶胜过红茶；

8、重视早餐多过晚餐；

9、控制盐的用量；

10、起床后先刷牙，再喝水；

11、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；

12、饭前吃水果胜过饭后；

13、每周至少吃一次鱼；

14、睡前可以来一杯红葡萄酒；

15、避免黏牙的零食；

16、限制加工肉类的摄入量；

总结：中国人的智慧，很大一部分源自几千年的饮食习惯，素食为主，肉食为辅。古人讲“食谷者慧，食肉者鄙”。食素可以吸收天气，植物都是追着四季走，天气多了脑袋就灵活了。食肉可以吸收地气，动物都是在地上跑，地气多了肌肉就丰满了。最健康的生活方式，荤素搭配，素食为主。

关于运动：

1、多享受早晨8－9点的阳光；

2、慢跑快走；

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；

4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；

5、冬季少做户外运动；

6、10层以下，不乘坐电梯；

7、站着看电视；

8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；

9、经常散步；

10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；

11、运动后休息半小时再洗澡。

总结：运动的人，皮肤大都是润泽的。

很多人说过：我运动后皮肤变得好好啊，比用了任何护肤品都好。

没错，护肤品是从外往里渗透；运动是让气血从内向外濡养。

关于生理：

1、不要生气，比如80%的胃病患者，都有着长期的生气史；

2、不翘二郎腿，以免压迫神经；

3、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；

4、不要总吃剩饭剩菜；

5、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；

6、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。

关于幸福：

1、珍惜现在所拥有的一切；

2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；

3、只要用心感受，幸福就会永远存在；

4、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了；

5、最好的生活状态： 知足便是幸福， 一个人安静而丰盛，两个人温暖而踏实。

总结：最养眼的自律是运动，最健康的自律是早睡，最靠谱的自律是守时，最修心的自律是独处，最富有的自律是读书。现在最大的机会就是等待。